4.番茄红素
由于被发现具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种功能,番茄红素日益受到营养界的关注。研究显示,番茄红素能明显减轻由体内过氧化物引起的对细胞DNA的氧化损害,起到抗衰老的作用。每人每天的需要量为5毫克。
红色水果和蔬菜如番茄、西瓜、紫红色葡萄、柚子、木瓜、南瓜、柿子、草莓、胡萝卜等食物中番茄红素的含量很高。
5.褪黑激素
褪黑激素对人体的作用极其广泛,涉及生物节律、激素分泌、应激反应、衰老过程、肿瘤发生以及抗自由基损伤、镇静、催眠、抗炎、镇痛等多个方面。它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,在抗衰老方面有不可忽视的作用。可通过服含褪黑激素的保健品予以补充。
30种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)
山药、蘑菇、油菜、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、黄豆、大葱、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、藕、姜、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、大白菜、豌豆、冬瓜、蒜苔、绿豆芽、南瓜、芹菜、生菜
25种水果抗衰老排行榜(从强到弱)
山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑椹、草莓、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、红蕉苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、金橘、玫瑰葡萄、柚子、芒果、杏子、哈密瓜、水晶梨、白兰瓜、西瓜、柿子
除了合理饮食外,每天应保证摄入足量的水分,保持充足的睡眠和适量的运动,这些都有利于人体的新陈代谢,可起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之
抗衰老衰老原因衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,衰老的原因主要有以下几个方面:抗衰老
抗衰老吃什么食物好?如何饮食?抗衰老常吃的食物有黄鱼、鲳鱼、菠菜、甜玉米、黑加仑、白果、紫薯、糯玉米
所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,比较常见的抗氧化物质有维生素c、维生素e、胡萝卜素
抗衰老蜂蜜外用方法蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。
昂贵的化妆品之所以昂贵的原因可能只是其在包装和市场投入方面所花的代价比较大,但其背后的科技含量并不一
抗衰西兰花豆腐圆白菜西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证
另外,是否中老年人才需要抗老化吗?其实不然,预防老化的保健观念若能在年轻时就建立,及早预防过度氧化的
以火麻油作为食用油火麻油营养清香,长期食用有滋阴补虚、明目保肝、祛病益寿的功效对高血脂、高血压、糖尿
足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并
自由基有氧化作用可促进衰老,维生素c有清除自由基的功能,维生素e有抗氧化、抗脂褐素形成的作用,胡萝卜
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