净化血液方法多 健康食疗效果好饮食之道

6）膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，促进胆汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纤维多的食物;

7）每周可适当的补充鱼油或三天食用一次鱼肉;

8）常吃大萝卜、芋头、山药等含消化酶较多的食物，可以消除血液的脏污;

9）适当补充抗氧化物质如维生素E、C、A、B族维生素，多酚类等，均能有效的防止活性氧锈蚀身体，恢复血管弹性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，维持血管的正常性等，对心脑血管有非常重要的作用，此类营养素药店一般有销售;

10）经常食用柠檬，柑橘，梅子干、草莓、苹果等水果，可有效的清除血液中的疲劳物质

11）每天半个大蒜或洋葱。修复损伤的血管，防止动脉硬化;

12）经常食用菠菜，花椰菜，酵母，牛肝等，因含有谷胱甘肽，具有解毒，防止氧化发挥作用，提高肝脏的解毒能力，清除自由基等作用。

13）每天控制饮食，不可过量过饱，营养过量反而会使血液老化，不可偏食，做到饮食均衡，合理膳食;

14）远离污染血液的各种因素，具体参见以上23条污染血液的因素。

合理膳食，平衡营养，促进血液毒素排出，血液健康，燃起健康新希望。