食疗补气采血妙法 提升皮肤“贮水力”贫血

一、补血调经“四物汤”

你是不是常常为皮肤失去“贮水力”，干燥枯黄而烦恼?中医认为这是由于血虚使气血供不应求，皮肤缺乏养分而引起的。下面，爱美网大厨艺小编为你推荐几个食疗补气采血妙法，助你养颜葆青春。

在我国中医的古方里，四物汤”是生理期食补的一道良方。这道有着千年历史，被称为“妇科养血第一方”的汤药，以当归、熟地、川芎、白芍四味药熬煮而成。台湾的大S、吴佩慈等美容达人都是这道古方的忠实拥护者。

你可以买现成的四物汤成品，也可以在中药店抓药，然后用药锅自己煎熬。由于这四味药皆是常用药，所以非常容易买到。每日早晚趁热空腹服用。

1.“原汁原味”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克

做法：在药材里先加入适量的酒，再加水煎煮。煮到约剩一杯水的分量即可。

2.“如糖似蜜”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克;红枣、枸杞适量;冰糖适量

做法：将上好的红枣、枸杞一并煮下锅，最后兑入冰糖微火熬，便会让苦味的中药变成一道“如糖似蜜”的甜品。

3.“滋阴养颜”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克;土鸡一只（或根据喜好选择排骨等）

做法：先将当归、川芎、白芍、熟地四味药洗净后装入过滤纱袋中，然后将去皮土鸡腿放入锅中，加水覆盖。先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。

二、六味“黑色食物”的正确吃法

从西方的观点看，黑色食物富含多种人体必需的氨基酸，经常吃会有助于提高机体免疫力和延缓衰老。而在中医看来，黑色食物可以入肾，既能健体强身，又可调理气血。但在吃黑色食物提升肌肤"贮水力”时，也必须讲究方法，才能真正让食材发挥作用。

1熬成糊的黑芝麻

黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻，不利于人体吸收。最好在家准备一个小研钵或搅碎机，把黑芝麻磨碎后再吃，这样里面的营养成分就很容易被消化吸收。

2便于食用的黑豆

黑豆不仅能补肾、祛风、利尿，还可提高人体的免疫力，有助于降低心血管病的发病几率。可以用黑豆煮粥或蒸饭，也可以在超市买黑豆浆或黑豆腐成品食用。