孕妇体重要控制 过快增长伤了胎儿和自己营养饮食

在我们的现实生活中，不少的朋友们都会认为，孕妇在孕期一定要能吃，越能吃，生出的宝宝才会更健康。其实，调查显示，在孕期由于饮食过量，造成孕妇自己体重增长过快，是不科学的，这不仅不是一件好事，还极有可能威胁孕妇和胎儿的健康。

孕期体重超标有以下五个潜在不良影响：1.妊娠期糖尿病风险增加。臃肿的身躯势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。当胰岛不堪重负时，准妈妈就很容易患上糖尿病。2.妊娠期高血压风险增加。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妇，体重增长率往往高于血压正常者。3.胎儿是巨大儿。研究表明，孕期体重增加超过18公斤时，巨大儿的发生率将超过10%。4.难产几率大。孕期体重增加超过20公斤，剖腹产率可高达60%，自然分娩难度也会增加。5.产后恢复难。孕期体重过重，产后会难以恢复体型，妊娠纹、皮肤松弛也可能成为永久性问题。

孕妇在孕期到底体重增长多少合适呢?美国标准认为，孕前较瘦的女性，孕期体重增长应达到12.5~18公斤。合理的增长过程是，孕早期3个月体重增加2~3公斤，孕中后期（孕13周以后）平均每周增加0.25~0.5公斤。如果怀孕前偏胖，BMI超过23.5，孕期体重增长不宜超过12.5公斤（10~12.5公斤为宜）。正确的孕期饮食控制是以满足孕妇和胎儿的营养需要为前提，体重合理增加，血糖稳定。

孕期的科学调理对健康的保证至关重要，有些所谓的经验和习惯性的认识并不科学，大家一定要能分辨。