孕妇果汁来保健 过量食用伤健康营养饮食

当女性朋友们发现自己怀孕了，即将成为妈妈，一定会让自己的生活更健康，饮食更合理，果汁成了很多孕妇朋友们的最爱，大家觉的这是一种方便，营养还美味的食物，不过，我们想提醒朋友们，即使是营养美味，过量饮用也是会伤身体的。

怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是，孕妇饮水有一定的讲究。

专家介绍，孕妇饮水首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。如果要饮用矿泉水，尽量选择可靠的品牌。

孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。

此外，鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。

孕妇们应该都有自己的保健方法，不过在众多的方法里，虽然有效但是方法不对，不能适度还是会影响到自己和宝宝的健康的