孕期保健：孕妈缺钙身体有哪些表现营养饮食

孕妈缺钙身体有哪些表现？钙的缺乏会给我们的身体健康带来很大的麻烦，而孕期缺钙不止会伤害到自己的身体健康，还会危害到腹中宝宝的健康发育。那么我们应该如何来补钙，如何发现自己的身体是否缺钙呢？一起看下面关于缺钙的小知识。

孕妇缺钙的表现主要有哪些?①小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

孕妇缺钙的表现主要有哪些?②妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。

孕妇缺钙的表现主要有哪些?③牙齿松动，孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

孕妇缺钙的表现主要有哪些?有以上的症状基本就可以断定孕妇缺钙了，那么每个孕妇都需要补钙吗?什么时期补钙比较合适呢?

因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。如果准备要宝宝的话，建议从准备怀孕的时候就开始补钙是比较理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

总之，孕期的护理不可以被忽视的，对于缺钙的问题更要引起我们的重视，如果发现我们的身体存在缺钙的问题一定要积极的治疗和补充。