孕期各阶段可以吃的水果营养饮食

怀孕的时候，各位孕妇要注意自身健康，因为只有自身的健康保证了，才能保证肚子里宝宝的健康与安全。水果是孕妇要多吃的，因为水果富含很多的维生素，会让胎儿得到足够的营养。现在大厨艺小编就为大家介绍一下孕妇在不同的时期应该吃什么水果。

1、孕早期：孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

2、孕中期：水果种类要丰富。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

3、孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。

适当的吃一些上面介绍到的水果，有很多的好处哦，还要根据不同的时期来选择水果，各位孕妈们都了解了吧！