孕早期吃什么好？生姜能缓解早孕反应营养饮食

孕早期吃什么好？怀孕之后，我们就成了家里的重点的保护对象，怀孕之后，我们都不知道该如何正确的安排饮食，有些朋友则是大补特补，认为这样才能立于胎儿的发育，其实怀孕之后我们要科学的安排饮食，要知道自己要吃什么不能吃什么。下面就为大家说说孕早期吃什么好的问题!

孕早期吃什么好：

生姜：缓解早孕反应，预防感冒;

芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘;

香椿：健脾开胃，增进食欲;

豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病;

菠菜：帮助消化，止渴润肠;

鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿;

栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳;

莲藕：收缩血管，止血;

草莓：润肺生津，健脾和胃;

牛奶：生津止渴，滋润肠道;

丝瓜：补充营养，清热解毒;

猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力;

黑木耳：清肺益气，补血活血，镇静止痛;

口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇;

萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状;

花生：预防妊娠高血压和产后缺乳。