女人孕期不可缺少的食物有哪些营养饮食

怀孕后，准妈妈在各方面都需要注意，其中在饮食上的讲究特别多，有的食物准妈妈是不能碰的，但是有的食物准妈妈又是不能少的。今天大厨艺小编就给大家讲解下女人孕期不可缺少的食物有哪些吧。而这些食物又都有什么样的作用。

第一、维生素C含量高的水果与蔬菜

其实这些水果与蔬菜不仅对孕妇有着极好的作用，就是对于普通人都是不能缺少的，更不要说孕妇了，而且这些食物具有预防子痫的作用，所以孕妇更不能缺少。

第二、蜂蜜

女人怀孕以后，睡眠与排便都会受到一定的影响，随着胎儿一天天的长大，许多孕妇都会有便秘的毛病，而且睡眠越来越不好，而蜂蜜具有促进睡眠和通便的作用，所以孕妇应该早晚来一杯蜂蜜水，只是要记住，在沏蜂蜜水的时候用温水，这一点非常重要。

第三、海产品

特别是鱼类，在人们的印像中，南方人似乎都比较聪明，这与他们爱吃海产品不无关系，因为鱼类可以促进胎儿脑发育，避勉脑发育不良，所以孕妇要多吃一些鱼类，这对于提高孩子的智力会有很大的帮助。