孕期食用方便面 尽量避免更健康营养饮食

在生活中，一些孕早期的准妈妈们会坚持上班，忙碌的工作中很难合理的安排自己的饮食，很多时候大家更愿意用方便面类的方便食品来的打发饥饿，可是为了自己和胎儿的健康，我们建议大家少吃为妙。

方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。所以方便面还是尽量不要吃的!

因为即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。

虽然原则上准妈妈是尽量不要吃方便面的，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，是可以吃一点的，但是应该注意，方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

还有就是准妈妈需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。准妈妈或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250-300克左右。

虽然现在很多职业女性不愿意因为怀孕而耽误工作，但是，准妈妈们要知道，自己在孕期的饮食可不止关乎自己的健康，与腹中胎儿的健康和成长发育息息想关，对于不健康的食物远离为好。