怀胎十月 孕妈咪的身体变化进行时

●我的身体怎么了?

怀孕初期，身体外观的变化不大，反倒是“身体知觉”提醒了自己。像是容易感到疲倦、想睡，或胸部持续肿胀、也可能有恶心想吐的现象，甚至下腹部不舒服、肚子胀胀的，当然，也未必每个孕妇在初期都有上述症状，就看体质而定。不少人因为怪怪的感觉持续着而去就诊，通常医师会对育龄妇女进行验尿，这时才知道自己怀孕了!与没有明显的外观变化相比，“怀孕”对心理造成的影响反而比较大，孕妈咪要接受怀孕并评估可否承受怀孕压力显得更为重要!孕妈咪若有任何疑问，都应勇于说出，千万不要憋在心里，唯有把心情调适好，让之后的孕期更顺利度过。

●孕期营养Pregnancynutrition

叶酸影响中枢神经系统

医生指出，叶酸是胎儿脑神经发育时必须的维生素，最好在孕前就开始补充，尤其怀孕初期的3个月是胎儿发育最重要的黄金时期。万一叶酸摄取不足，可能会影响胎儿中枢神经系统的成长。该怎样吃才不会摄取不足呢?只要每餐固定有一碗的深绿色蔬菜，搭配适当的核果类，如腰果、核桃，就无须担心叶酸摄取不足的问题。

Q：刚发现怀孕时，感觉很兴奋，但是婆婆要我不能到处宣扬。为什么呢?为什么这么令人高兴的事情，却不能告诉别人?

A：一般在怀孕未满3个月时不对外告知，否则容易流产的说法，只是一种传统的习俗。但就医学的角度看来，怀孕初期因为胚胎发育仍处在不稳定状态，才容易有流产状况发生。建议孕妈咪小心自己的生活起居，不要让自己太累、外出避免发生碰撞或跌倒的意外，如有不适、出现下腹疼痛或有出血现象，应立即就医。

孕3个月：孕吐令人不适

为了适应体内浓度增高的荷尔蒙，许多孕妈咪都会经过不舒服的孕吐阶段。虽然孕吐让人不舒服，但也表示胚胎发育状况良好。