怀孕后,准妈妈的身体都会发生很大的变化,甚至让准妈妈们感到很不安,生怕这些反应会给宝宝带来影响。今天大厨艺小编就给大家讲解下准妈妈在孕期会出现的那些怪事,大家就一起来看看吧。
怪事1小腿抽筋
小腿抽筋指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩,孕期任何时期均可出现,夜间发作较多。这种情况在怀孕5个月以上孕妈中为多见。由于增大的子宫压迫下肢神经所致,疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强,均可促使发作。
小腿抽筋怎么办?
当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妈平卧,护士或家属按住准妈妈的膝盖(患侧),协助伸直小腿,同时使足背屈,症状即可缓解。
怀孕后如何补钙?
1.食补为主,多吃富含钙质的食品,如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。
2.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如甘蓝、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
3.禁止滥用含钙磷的片剂,以免加重体内钙磷的不平衡情况,造成胎儿颅骨早期钙化,影响妊娠分娩。
4.如果确定血钙偏低,孕妈应遵医嘱合理服用钙剂。一般孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。首先推荐碳酸钙,例如葡糖糖酸钙;同时如果缺乏维生素D应该服用复合维生素D的钙剂,有利于钙的吸收,例如迪巧、钙尔奇等。
Tips
睡前按摩小腿部,或者用热水泡脚,入睡将脚部垫高后,有助于预防小腿抽筋的发生。
怪事2皮肤瘙痒
孕期出现皮肤瘙痒的原因极多,如妊娠纹出现、皮肤过敏、孕期代谢旺盛、分泌物增加以及孕期胆汁淤积症等。其中以胆汁淤积症对胎儿的影响为大,不容忽视。
胆汁淤积症常以瘙痒为首发症状,发生无皮肤损伤的瘙痒,一般孕妇在孕30周后开始出现,个别甚至更早。瘙痒程度不一,常呈持续性,白昼轻,夜间较剧。瘙痒一般最先从手掌和脚掌开始,然后逐渐向近端延伸甚至可发到面部、颈部和耳朵,瘙痒于分娩后数小时或数日内消失。
皮肤瘙痒怎么办?
如果准妈妈在孕中晚期出现皮肤瘙痒应引起注意,及时上医院就诊,以排除胆汁淤积症的可能,确保孕妇和胎儿的平安。
宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加
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