预防感冒的五招+对抗三疗法

换季，室内外温度反差较大，感冒的人越来越多，有时甚至一家人或一个办公室的人同时患病，真是防不胜防。那么，如何在治疗感冒的同时，还不将感冒病毒带回家，以保护家人健康呢?

感冒季，一入初春就要开始“警戒”了。

首先，要非常注意全家人的防寒保暖问题。根据气候变化适时给全家老小增减衣服，尤其注意头部和呼吸系统的保暖，外出要戴上帽子、围巾和口罩。

其次，无论在家还是在办公室，都要非常注意室内通风。冬季，有些人习惯将门窗紧闭，如果在办公室，很容易交叉感染流感。即便在家，尤其是在睡觉前，也一定要开窗通风换气，以减少和抑制细菌密度和清除空气中的病毒。同时会定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线或者点卫生香等措施给室内空气消毒。

第三，提高室内空气温度。可以在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，有条件的可以使用空气加湿器，增加空气中的水分含量，但要注意及时清洗空气加湿器，防止病菌繁殖。

第四，注意个人卫生。打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共用物品的接触是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，在家，毛巾、脸盆都是专人专用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，换上家里穿的衣服后，才开始和家人接触;流感季节还要勤换被褥。

最后，在饮食上，这个季节我会多吃一些蔬菜

水果，适当补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、番茄、胡萝卜、香蕉等，少吃辛辣、烧烤类刺激性食物。