呵护肝脏 让肝脏免受折磨

不健康饮食

有部分人并无肝炎的临床表现，检查缺发现转氨酶升高，可能是饮食不健康所致。食物污染包括蔬菜、瓜果的农药残留;食品添加剂的泛滥，如面粉增白剂、防腐剂;水源污染，如一些化学有毒物质对饮用水的污染;熏烤食物及变质食物，如烂姜、长芽的土豆等。长期食用这些污染食物，毒素就会不断积累，最后完全使肝脏受损。因此，要注意饮食的卫生，养成良好的饮食习惯，清淡饮食。

恶化情绪

中医学认为“忧伤脾，怒伤肝。”即人在忧伤及愤怒的时候最容易损伤肝脾。因为人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。所以，保持愉快心情，调整情绪对于护肝也是重要的一项措施。

酗酒

酗酒对于肝脏的损害是非常大的，因为酒中之酒精是一种很奇特分子，既能溶于水，又能溶于油，所以一旦进入人体便如鱼得水，无处不在。当然，首先倒霉的又是肝脏。因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。所以，为了肝脏的健康，戒酒势在必行。

过度肥胖

正常情况下，肝脏本身只含有少量脂肪，约占肝脏的4%-7%，如果肝脏内脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功受损，医学上称之为脂肪肝。切莫小看脂肪肝，恶化下去就是肝硬化。脂肪肝的形成与多种因素有关，如肥胖、肝炎、糖尿病等。特别不可忽视肥胖之害，它不仅威胁成年人，也是小脂肪肝的一大“元凶”。据有关专家报告，“胖墩儿”的脂肪肝发病率高达80%。所以，肥胖的人要注意啦，避免过量饮食，适当运动，控制好体重。