菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 食疗养生 > 正文

胃寒虚弱者健康过冬 四种食物最适合

现在的人们十个人有九个人有胃不好的情况。为什么会这样呢?和不健康饮食,生活方式有着密不可分的关系。现在人们生活节奏比较快,有的时候忙于工作吃饭不及时,或是吃进去的东西比较凉而且还不好消化,等等的这些小问题时间长了就会对胃部刺激,造成肠胃疾病。胃寒的人很多,这样的人群不要吃一些过冷的食物,要合理的搭配饮食才健康。那么如何做好饮食保健呢?

枸杞:可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。如果有胃寒的人群一定要注意,常喝枸杞可以补肾也可以养胃,注意每天不要太多就好。

山药:新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮最佳。具有养胃的作用,特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人群,煮粥喝最养生

茯苓:可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。很多人都没有接触过这样的食物,其实是一种中药也是食材,可以煮粥,或者是茯苓糕,都是不错的养胃的食品。

粥:可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。喝粥是最养胃的方式,可以选择山药粥,或者是枸杞,都是非常滋补的食材,还可以有补肾增强抵抗力的作用。

如果你胃不好,饮食上面一定要注意不要暴饮暴食,多吃一些这样的食物对健康有好处,同时还可以有养胃的功效,希望这些常识能够帮助你。

胃寒 虚弱 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有