夏季健康减肥 把握吃冰饮的原则很关键盛夏

7.月经前期、月经期间不吃冰：

吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。

8.剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰：

身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

夏季冰品，聪明挑瘦瘦吃!剉冰Smart窈窕吃法

1.汤汁沥干少糖水

大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康唷!

淀粉类冰料要适量

芋圆、绿豆、粉圆、红豆和芋头等人气传统冰料，都属主食类，高淀粉高热量，可是要适可而止唷!