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春季养肝有原则 生活饮食皆注意早春

一说到养生,不少人就想到吃什么补品,其实健康人完全不用进补,可以多吃一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾,可多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。有慢性病的人应及时咨询医师进行辩证调治,这样既能控制旧疾,还能预防新病,或在医师指导下进行调养,增强体质,但千万不要滥用补药。健康饮食网foodwang.com

春季养肝乍暖乍寒减衣别太快

春季气温变化较大,而这个季节人的代谢功能又比较差,不能迅速适应外界温度的变化,如果减衣过快,寒气会乘虚而入,寒则伤肺,所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

中医讲究“春捂”,也就是着重于保暖,捂的程度也因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物。一般来说,“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣物,注意防寒保暖,抗御外邪侵袭。另外,“春捂”重捂下身,因为春季人体下部的血液循环要比上部差,很容易遭到风寒侵袭,因而不能把下身衣服减得太多。这对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要,“老病号”也应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗死等疾病的发生。

当然捂得过多也不好,如果衣物穿得过多,不仅不利于肌体御寒,而且还会限制活动。所以,春天大家不要嫌麻烦,应根据天气变化及时增减衣物,不妨随身备一件穿脱方便的外套。

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