饭后做到6点 让你轻松活到99

6、饭后“六不急”

不急于抽烟。餐后抽烟的危害比平常大10倍。这是因为吃饭后的消化道血液循环量增加，致使烟里有害成份大量吸收而损害肝、脑和心脏血管。

不急于喝茶。茶里大量鞣酸可和食物里的铁、锌等结合成难以溶解的物质，没有办法吸收，致使食物里的铁质白白丢失。如将喝茶安排在饭后60分钟就无此弊端了。

不急于洗澡。餐后洗澡，体表血流量会增多，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于立即干活。这会迫使血液去满足运动器官的需要，引起胃肠供血不足、消化液分泌减少，导致消化不良与慢性胃肠炎等病患。

不急于吃水果。餐后一只果被奉为“金科玉律”，但是医学家却提出了异议。因食物进入胃中需要长达1至2h的消化过程，才被缓慢排入小肠。饭后即食水果，食物会被阻滞在胃里，长时间可造成消化功能紊乱。

不急于松裤带。餐后放松裤带，可以使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用则会减弱，而消化器官的活动度与韧带的负荷量就要增多，容易引起胃下垂，出现上腹不适感等消化系统病患。

温馨提醒：以上6个饭后养生法可轻松赐你长寿，但一定要有坚持的精神，否则效果不大。即使不追求长寿，或者现在还处于中年，这6个方法也同样适合你，因为它有利于身体健康。