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上班族必须记住的三个排毒方法

如今的时代,上班族总是忙忙碌碌的,整天坐在办公室里对着电脑工作,为了工作不顾身体健康,还经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话,很容易对身体造成严重的影响。身体健康是很重要的,下面大厨艺小编为大家介绍三个排毒的方法,对上班族是很有帮助的。

主动咳嗽法:

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

饮水冲洗法:

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

运动出汗法:

皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

以上介绍三个排毒的方法,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。

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