肺是人体非常重要的器官之一,如果生活中多加注意自己肺部问题的话,那么健康就会乖乖地在我们的身边待着。可想而知,养肺润肺是多么的重要,那么要如何养肺润肺呢?下面大厨艺小编为大家介绍两种养肺润肺的方法,希望对大家有所帮助。
1、百合粥、银耳粥皆是润肺佳品
根据中医“燥则润之”的原则,在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时,除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐可适当煮些滋阴养肺的粥喝。可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。下面介绍的几款粥品也可一试:
百合粥:取百合50克,大米或糯米100克,淘洗干净,加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时,加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。
银耳粥:银耳10克,发泡后加入大米100~150克淘净同煮,加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
山药粥:山药、大米各100克。山药洗净切块,大米淘净煮粥,一日2次分食。山药粥有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。
2、笑口常开,最“便宜”的养肺方法
“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。大笑能使肺扩张,使人不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,吸收更多的氧气。
笑可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后病人都不宜放声大笑、狂笑;孕妇也不宜经常大笑,以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。
以上介绍两种养肺润肺的方法,你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。
润肺清心吃什么食物好?如何饮食?润肺清心常吃的食物有麦冬、天冬、涪城麦冬...
润肺健脾吃什么食物好?如何饮食?润肺健脾常吃的食物有米鱼、鳘鱼、米鱼、鮸鱼、鳘鱼...
止渴润肺吃什么食物好?如何饮食?止渴润肺常吃的食物有橘子、桔子、福橘、橘子、桔子、福橘、蜜柑、广柑.
润肺补肾的食物有哪些,润肺补肾吃什么好?润肺补肾常吃的食物有鱼唇、黄米、面条、全麦面粉、蛋挞皮、馄饨
润肺止咳的食物与饮食方法,润肺止咳常吃的食物有花生油、水麦芽、麦芽糖、百合干、百部、花生碎、红皮花生
润肺的食物与饮食方法,润肺常吃的食物有鸟贝、韭苔、银耳、酪梨、明月梨、花生、小麦粉、乳酪...
润肺的食物有哪些,润肺吃什么好?润肺常吃的食物有茼蒿、金丝小枣、莲雾、长把梨、祝光苹果、鸭广梨、鸭梨
润肺吃什么食物好?如何饮食?润肺常吃的食物有蒿子杆、小叶茼蒿、梨、沙梨、京白梨、莱阳梨、枇杷、小麦.
秋季寒冷、干燥,中医认为,寒、燥之邪最容易侵犯到肺,肺和咽喉关系非常密切,所以秋季可以通过调整肺的状
山药适宜于大便稀的人白萝卜适宜痰多、咳嗽的人百合能够润肺止咳绿豆适宜内火旺盛的人由于个体身体情况差异
风热咳嗽春季气温逐渐增高,发生上呼吸道感染机会增多,咳嗽大多表现为风热型咳嗽,痰黄或少痰、咽喉红肿、
吃哪些食物润肺生津?润肺生津的食物有很多,但是人们需要注意那些呢?如何的吃比较好呢?请看吃哪些食物润
7厘米折方丁,用沸水焯过,捞出沥干水分,装在碗内,加入蒸过的糯米和白糖,桂花酱,瓜子仁,熟猪油搅拌均
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有