人到中年期保健需记五戒保养法

现在流行一个说法，“年轻时什么都有，唯独缺钱;老了什么都不缺，唯独缺健康”。这其实是在说，我们年轻的时候打拼得太辛苦，没有注意身体保健，以至于老年得病不断。而中年期正好处于两者之间，若在中年期保养好身体，那在老年金钱和健康亦可以兼得。那么中年人如何进行自我保健呢?今天就随大厨艺小编来看一下这五戒保养法。

中年人的自我保健

中年时期是一生中发育完善、精力最充沛的阶段，是各种生理功能活动最旺盛的时期，也是担子最重的时期。因此，搞好中年时期的保健，不仅能延缓衰老，也能预防各种疾病。

一般说，中年人的自我保健首先要做到操劳适度、劳逸结合，既不要长期处于疲劳的工作中，也不要养尊处优。其二应做到情志畅达、性格开朗，保持良好的心理状态。其三是应注意饮食调养和饮食适量有节。其四是应注意性生活适当，因过度的性生活可使肾精耗损过多，损害健康。其五是应定期进行健康检查，尤其是40岁以后的中年人更应做到，以便有病早发现早治疗。

人到中年有“五戒”

人到中年是“危机四伏”的“多事之秋”，所以要积极预防一些常见的隐患疾病，注意做到“五戒”。

一戒懒惰：中年人常感两腿沉重，易疲劳，这表明衰老已悄悄降临。此时应力戒懒惰，经常参加体育活动，以延缓衰老。

二戒过劳：中年人既有工作又有家务，负担较重，故应注意劳逸结合，切勿“竭泽而渔”，积劳成疾。

三戒多食：多食可导致肥胖，从而诱发多种疾病。

四戒发怒：怒则伤肝，并容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。

五戒纵欲：祖国医学认为“房劳过度则伤肾”。

中年人要比年轻人更懂得节制，更要重视自己身体的变化。大厨艺小编提醒，五戒心头记，健康招手来哦。