衰老是每个人最终都会面对的问题，特别是当人体迈入到40岁之后，衰老的速度就在进一步加剧。此时我们可以通过合理的饮食来阻止衰老的进程，让青春在我们的身体里多逗留一点日子。延缓衰老除了吃各种保健品以外，适当的食补也是非常重要的。那么延缓衰老吃什么呢?以下这些食物可以让你永葆青春，这里小编就来给朋友们讲述下刚才提到的问题，希望对您有一定的帮助。
延缓衰老的食物在我们身边还是比较多的，关键是你有没有一双能发现它的眼睛。这些食物要发挥抗衰老的作用，就必须经常吃，偶尔吃一次并不能起到这样的作用。那么延缓衰老到底吃什么?
1、深海鱼类。深海鱼来自于大洋深处，这类鱼肉中含有一种共同的营养素，就是虾青素。虾青素是海洋中存在的一种特殊的抗氧化剂，经常食用深海鱼类，可以减少脸部黄褐斑、雀斑的形成，让你焕发青春活力。深海鱼类中以三文鱼为主代表。三文鱼生吃效果最好。
2、黄瓜。黄瓜是太司空见惯的蔬果了。在黄瓜里维生素C的含量十分丰富，不少女性用它来美容，其实它的抗氧化作用也非常强，是抗衰老的不二之选。
3、胡萝卜。胡萝卜除了能健康护眼外，其也是一样抗氧化功能极佳的食物，多吃它能抚平皮肤皱纹，彰显年轻态。
综上所述，延缓衰老吃什么好?小编已经为你介绍让你永葆青春的食物。衰老是不可避免的一个生理过程。抗衰老的食物应含有大量的抗氧化剂，才能清除人体自由基，促进细胞再生。常见的食物有深海鱼类(以三文鱼为代表)，黄瓜及其胡萝卜。平时在日常制作菜肴时，建议大家多吃这三种食物。
