布什公开的体检报告显示:他的身高1.82米,体重85公斤;平静时心率为每分钟44次,在健身器上蹬车近半小时后心率为每分钟169次,血压106/70;体内脂肪含量14.5%,好得几乎令人难以置信。同去年一样,布什将在位于华盛顿郊区贝塞斯达的军事医院接受全面体检。不过,经历了伊拉克战争和情报门的纷争,现年57岁的布什能否继续保持良好的身体状况,就只有等公布的体检结果了。对美国人来说,总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身,他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙时间甚少,布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。去年3月在访问墨西哥途中,他就在空军一号会议室里的一台跑步机上跑了起来。可以说,布什是走到哪里就跑到哪里,他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里,在戴维营的林间小道上,当然,还有位于白宫顶楼的健身房内。前年夏天在克劳福德农场度暑假时,他甚至成立了一个100度俱乐部,自己身边的保镖中有哪些人能够坚持在100华氏度的炎热天气下跟随他去跑步,就成为该俱乐部成员。迄今为止,他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4至5天,举重至少2次。其中周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械练习。虽然这两年布什的体检消息和体检结果每年公布,但据法学教授乔治·j·安纳斯撰写的《总统和总统候选人的健康》一书说,美国也是近年来才开始关心总统的健康情况,在此之前,有关方面对总统的健康情况一直三缄其口。安纳斯认为,将国家元首的健康状况公之于众,表明人们已逐步认可了一个人的健康状况没有什么好隐瞒的观念。去年10月出版的《跑步大地》杂志用了7页版面介绍布什这位人群首领,文章显然支持布什提出的健康主张,将他描绘成健康楷模。《华盛顿邮报》说,这肯定将提升总统在人们心目中的形象,美国人喜欢一个健康、充满朝气的总统。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
但是跑步机是完全不担心,是不受这两点限制的,不管是天气是好是坏,我们都可以进行锻炼,另外我们晚上多晚
跑步是一种很简单的运动,很多人喜欢到户外跑步,也有的人会到健身房去跑步,如果购买跑步机在家里面跑步要
跑步机不仅满足了我们对于健身的需求,而且对于我们很多的上班族来说,还可以缓减我们的身体疲劳,是我们居
功效:足三里是人体的一个重要保健穴位,具有强健身体,补虚的作用,适合身体差的人长期按压,可以综合调节
你可以选择以下3款健康早餐之一:1杯香草酸奶,两杯甜瓜汁,3/4杯燕麦粥一杯低脂的软奶酪,一根香蕉,
另一部分人认为鸡胸畸形与反复慢性呼吸道感染有关,长期慢性呼吸道感染使肺组织顺应性减低,呼吸功能减弱,
众多人都知道,健身之后能够适当的补充蛋白,能补充运动时所消耗的蛋白质,从而增加肌肉的力量,促进血红蛋
但其实一开始最有效的训练,是多做一些大肌群动作,例如引体向上这种复合式动作,先训练大肌群的整体力量,
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