女人三月必修功课 六款养生茶不可或缺茶

●月经过多

自测：

□平常月经周期都是很正常的，但是从某一次开始经量比以前明显增多。

□经期跟着延长了两三天。

□经血黏稠，颜色偏深，有时候还会有血块。

养生茶：荸荠茅根汁

月经过多，大多是由血热引起的，使得经血黏稠色深。白茅根性寒味甘，无毒，是一味具有凉血、止血，清热利尿等功效的中药，甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴，适用于血热所致的月经过多。

◎做法：把100克鲜茅根去杂，清洗干净，放入锅内，加清水适量，熬煮半小时，去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠，去掉外皮之后放入榨汁机榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟，让两种成分充分地融合，放入冰糖调味就可以啦。二者都有凉血止血的作用，血热的美女们，试试看吧！

◎要注意：如果没有鲜茅根，可以到药店买干品，每次100?150克，水煎后调入荸荠汁也成。

养生穴：掐隐白

◎功效：隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血，控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱，气的固摄作用减退，脾就不能统血，从而导致出血。刺激隐白穴，可以激发和提高脾经调节功能，使气血重归于平衡协调，起到脾统血、补中益气的作用。

◎位置：隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位。

◎做到位：血妄行而出血过多时可掐隐白以止血，一定要用力啊。如果力道不够，也可以用三棱针刺血。方法虽然简单，但是效果却非常明显。

●痛经

自测：

□经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。

□时有头晕、恶心的症状。

□经常感觉全身疲乏无力。

养生茶：益母绿茶

气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。

◎做法：准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。此茶可以活血调经、散瘀止痛。

◎要注意：体内有寒气、孕妇、月经过多者不宜服用。

养生穴：按揉关元

◎功效：关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。

◎位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置。

◎做到位：将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。按摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80?90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感并持续向腹内渗透为度。