出游第三招:饮食卫生须注意
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。旅行中的饮食最好遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则,避免进食受细菌、毒素等污染的食物。有关专家提醒广大出游者,要重点注意以下几个方面:
(1)注意饮水卫生。一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。没有合格的水可以饮用时,可食用瓜果代替喝水。
(2)瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果最好去皮,因为瓜果除了受农药污染外,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
(3)慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。
(4)学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱与食品保持相当距离。
(5)在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
出游第四招:旅途进补有讲究
旅行中生活规律性差,容易水土不服,且出汗增多,身体消耗很大,尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容,性生活的增加,中医认为易伤“精”。因此,要保证旅游活动的顺利进行,保证身体健康,人们在旅游中应适当吃点补药。那么,怎样吃才好呢?
急性(腭)扁桃体炎是腭扁桃体的一种非特异性急性炎症,常伴有轻重程度不等的咽黏膜及咽淋巴环的急性炎症。
煤气或电磁炉煮:将药材包及浙贝母、枸杞、红枣与牛肉、马铃薯一起入锅,加入7碗半水,用大火烧开后,改用
红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自
预防感冒的食物与饮食方法,预防感冒常吃的食物有红葱头、甜菜、葱烤酱、黑蒜、葱丝、蒜头、蒜蓉、葱段..
从现代营养学的角度来看,洋葱含有杀菌力很强的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒,在有效刺激消化腺的分泌,增进
本品适用于脾胃虚寒,症见食少腹胀、疲惫无力、大便溏稀、呕吐呃逆、舌苔淡白、脉浮数,以及胃、十二指肠溃
如果你想让你的孩子比较有效的远离感冒的问题,那么我们在生活中应该在孩子的饮食中加大上面这些食物的摄取
红薯:要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,与此同时可别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的
预防感冒吃什么食物好?如何饮食?预防感冒常吃的食物有紫椰菜、紫橄榄菜、紫包菜、青蒜、大蒜、甘蓝、孢子
预防感冒的食物有哪些,预防感冒吃什么好?预防感冒常吃的食物有紫甘蓝、抱子甘蓝、小葱、大葱、泡包菜、香
对于扁桃体炎的红肿、发炎以及堵塞、异物感疼痛有很好的疗效,是扁桃体炎患者的“救兵”,可取蒲公英叶茶泡
急性扁桃体炎吃什么食物好?如何饮食?急性扁桃体炎常吃的食物有蒲公英、蒲公英、蒲公草、蒲公英叶、硼砂.
慢性扁桃体炎已引起全身并发症时,血清中甲种,丙种球蛋白与粘蛋白多异常增高,而反应性蛋白检查多为阳性,
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