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人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，5天不睡就会影响人的生存。专业人员对我省的调查结果令人震惊：人群中睡眠障碍的发病率高达57%!

睡眠障碍，包括失眠、嗜睡、夜惊（在睡眠中突然骚动﹑惊叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全身出汗﹑出现幻觉等）、梦魇、梦游等异常行为，其中失眠是睡眠障碍中最常见的，占10%左右。

怎样才算是失眠呢?据医生介绍，睡眠和吃饭一样，每个人需要的量都是不同的，失眠不仅仅是用时间来衡量的，有的人每天只睡5小时，但其睡眠质量非常高，白天精神好，工作很专注，这就不能算是失眠。失眠一周之间的称之为一过性失眠，两周之间的为短期性失眠，三周以上的就称之为慢性失眠。一般一周三次以上，持续时间一个月以上的失眠，就需要去专业医院、专科门诊进行治疗了。

失眠人群趋向年轻化。近年来，各医院接诊的失眠患者数量不断增多。一方面，是由于患者认识到失眠病症对工作、生活造成的危害从而态度转变;另一方面，说明失眠人群的数量也在不断上升。从接诊情况看，尽管更年期女性及老年人仍为失眠患者的主力，但是中年及青年患者人数较往年明显增多。其中，白领以及知识分子人群数量居多。不容乐观的是，由失眠而导致的抑郁症患者人数也在不断上升。

是什么让我们睡不好

造成睡眠障碍的原因有很多，主要是因为自身的体质、心理、疾病、环境和药物等因素。

体质因素是指个人体质对外部环境变化的敏感性，责任心较强、遇事多思多虑等容易出现睡眠障碍。心理因素，包括情志不悦、精神过劳、担心惊吓等，这部分人占一半以上。疾病因素，包括身体疾病和其他精神疾病，尤其是抑郁症、焦虑症等。药物因素，指的是服用了对睡眠有影响的药物，如某些抗生素、扩血管药、激素、抗精神病药、抗痨药等。还有就是环境因素，房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，导致室内空气太干燥，又或是原有的睡眠环境改变、经常出差、上夜班等，都会影响到人的睡眠。

医生接诊过一位患者，是一名叫AA的30岁的小伙子，他经常感到心慌，晚上睡着睡着就会醒过来，醒来后便再也睡不着了。AA曾到市人民医院，将包括心脏、血液等所有项目的体检都做了一遍，检查结果出乎他的意料之外--所有的功能都非常正常。但AA就是觉得自己有什么疾病医生没有检查出来。医生说，AA的睡眠障碍就属于心理因素，需要做心理疏导。