你甚至可以把皮肤癌定义为“生活方式癌”,因为这和人们越来越多的进行日光浴,过量饮酒等生活方式息息相关。英国研究专家开始担心,人们现在仍然热衷于假期晒日光浴,这可能会使皮肤癌的发展进一步失控。
那么,我们该如何趋利避害,降低日光浴带来的致癌风险呢?请继续阅读下节。
光浴的保护措施
频繁或时间过久的日光浴可能导致皮肤癌和提前衰老,所以做好防护措施相当重要。首先保护好你的皮肤,咨询医生或者药剂师。他会告诉你,你属于哪种皮肤类型,以及哪个防晒指数适合你。皮肤白皙,眼睛颜色较浅的人需要特别注意不要被晒伤(大多数皮肤白的人15分钟内就可能晒伤)。皮肤越黑的人,在阳光下越不容易晒伤。
此外,在高海拔地区度假时要小心。以海平面为基准,海拔每升高1000尺,紫外线强度增加约5%。日光浴的时间也有讲究。尽量避免在上午11点到下午3点间晒太阳,因为这个时段紫外线最强。
至于进行日光浴时,如何正确使用防晒霜,以下有几点小提示:
·确认你的防晒霜是防水的。如果你认为游泳时就不需要防晒霜,那你就大错特错了。紫外线能到达水下9英尺深,而且当你游泳时,你会更难发现你的皮肤已经晒伤了。
·防晒霜和一般的护肤品一样,需要一段时间来吸收。出门前10--20分钟应涂好防晒霜,去海滩玩则应提前30分钟涂好。
·防晒霜的有效时间也不相同。一般PA+的防晒霜有效防护时间为4个小时,PA++的有效防护时间为8个小时。应该适时补涂防晒霜。
最后,如果你是个狂热的日光浴爱好者,为了对健康负责,你可以每个月去仔细检查一下皮肤。毕竟,越早期检测出皮肤癌,越有机会来拯救你的生命。
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