夏日饮食有误区，养生食疗需谨慎误区

我们每天都需要吃很多的食物，为身体提供营养和能量。但是其实有些食物除了能给人增加体重以外可能还会造成身体其它方面的害处。很多人会有疑问，不是只有药物才会有副作用吗?其实不然，我们日常的饮食对我们的健康是会造成一定影响的。

下面是常见食物引起的10个副作用：

1.身体气味

经研究发现，红色肉类会对身体气味产生不良影响。

2.痤疮（痘痘）

高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。

3.过敏

过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应的罪魁祸首是以下8类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果（包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃）、鱼类、贝类、大豆和小麦。