女性朋友们特别注意身材,减肥往往是所有女性朋友最在意的事情!然后很多人在减肥过程中常常存在着这样那样的误区,如果不能及时发现并纠正,那么所有的努力都是白费的!想必很多人都不知道减肥过程中的误区是指哪些,下面跟着大厨艺小编来了解一下吧!
Q:多喝水可以减肥?
A:多喝水,而且要分时段才可以减肥。“喝水减肥”其实一直都是一种错误的认知,因为过量饮水会导致“水中毒”,“水中毒”是长期过量饮水所致,人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外,排出的水分中都会含有电解质,这种物质以钠为主,会影响减肥的效果。要多喝水,但是要分时段来喝水。早晨起床后一杯温水清肠,有助于促进肠胃蠕动;午餐前一杯水,可以抚慰饥肠辘轳的五脏,降低饮食量;到下午茶的时间,一杯矿泉水代替午茶与咖啡;下班前一杯水,增加饱腹感。这样喝水,健康减肥,又保证身体水平衡。
Q:瘦身早餐:水果+维生素?
A:瘦身早餐,不可不吃主食。不少白领的早餐都是一个水果加上一把维生素片,长期下来期待能有个苗条身材,其实不然,早餐不可忽略主食,早上要补充人体必须的碳水化合物来维持五脏的正常运作。合理的早餐应该是水分和营养的,健康的早餐瘦身可以食用全麦面包加牛奶或豆浆或粥,不仅能带来安全的能量,还能合乎胃肠的健康,不仅能帮助瘦身,还可以延缓衰老,让你越吃越年轻。
Q:多喝咖啡能减肥?
A:只有黑咖啡才能瘦身。虽然咖啡可以加快新陈代谢,有助于消化,但是速溶三合一咖啡中添加了牛奶的卡布奇诺咖啡的热量很高,如果与蛋糕或饼干一起食用,减肥就等于做了负功。减肥要喝黑咖啡,这样无糖无奶的纯咖啡才可以继续帮助燃烧脂肪,还可以增加心脏血液的循环,黑咖啡的热量非常低,但一天不能超过3杯。
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