7个晨跑要点助女人养生养生

4、各色装备，跑鞋，运动服是少不了的，在选择方面也因人而异，各取所好。而音乐是大众的选择，所谓无乐不欢，跑步时有一款品质优秀的运动耳机相随，不论是为晨跑运动本身，还是大街上的回头率，都有着不小的作用。推荐AKGK316耳机，它的造型相当独特，是一款针对运动开发的耳机，特殊的挂耳设计可以让它在运动中牢牢的固定在你的耳朵上，而且不会影响你的潮流发型哦。当然你也可以选择头戴式的耳机，跑步的时候将它挂在脖子上，这样的话就好比随身带了两台小音箱，那感觉也是很拉风的哦～

5、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。这个时候温度适宜，行人稀少，绝对是运动的最佳时间啊。

6、晨跑结束后需要休息15分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

7、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。

让黎明的脚步唤起你的新生，让晨跑带给你强健的身体!让我们一起伴着音乐晨跑吧!