呼啦圈能瘦腰吗?这是每个爱美的人士都想知道的问题,答案是肯定的,但是需要相应的技巧、选择合适的呼啦圈及和运动量。如果你做到这些,转呼啦圈就能瘦腰。
呼啦圈能瘦腰吗?
呼啦圈能瘦腰吗?解答一
有很多mm都认为呼啦圈越重越好,想象可以和21天减肥法一样快速,其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧!?
呼啦圈能瘦腰吗?解答二
无论是吃什么减肥还是怎样转呼啦圈减肥,都是有要领的,运动多久能达到健身效果?摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。
呼啦圈能瘦腰吗?解答三
只要是运动减肥,持久是很重要的,运动不是一天两天的事,肥胖也不是一天两天造成的,不管你从事何种运动,记得把握一个原则:长时间且持续,有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员,睡觉的时候坚持睡觉减肥法,达到瘦全身的目的。
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