不少女性回家后常整晚不停地吃炸薯条等食品来消愁解闷。这些人每天可能比平时多摄入500千卡的热量。这都是灯光效应所致。美国心理学家调查也发现,精神压力会导致脂肪在腹部积聚,尽管人们至今还不能确切地对此作出解释,但认为激素分泌异常是一大因素。耶鲁大学的一项研究表明,有47%的人在晚秋和冬季体重会增加。她们在恶劣的天气里锻炼较少的情况是存在的,但绝大多数发胖者都承认自己有无法控制的精神压力,并且觉得食品是一种“精神安慰剂”。
饮食与肥胖:
冬季人的情绪易出现较大的波动,进而影响到饮食和体重,科学家认为,有一种简单易行、没有副作用的疗法,那就是让病人接受较强光源的照射。科学家根据光照能抑制褪黑激素分泌的原理,利用明亮的光线成功地防治因秋冬季光照短引起的季节性情感障碍。
一般采用2500-10000勒克司的全光谱光线,每次照射45分钟,患者距光源45厘米处,每30秒看一次光源(不能凝视),每天早晚各一次,可起到调节人体生物钟、防治季节性情感障碍的良好效果。这种光源的的亮度为正常住宅照明亮度的5-20倍,70-80%的人经过照射后感觉良好,其余的人还要用药物配合治疗。当然,科学家们告诫说,最重要的是,你应该学会思考,思考能使你冷静,从而做到根据环境的变化修正自己的行为,注意控制精神压力,这样你将生活得更健康。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
竞凡先生在《历代汉番茶马互市考》一文中说:“番人夙以游牧渔猎为主,故其食料多属肉类,必以植物性食料以
鱼腥草减肥吗?随着夏天的到来,鱼腥草减肥被很多想瘦身的美眉关注了,但是会有些朋友
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜
梅子的青花淡香,与蒸馏酒和糖的浓烈、醇厚交揉在一起,果香交融,口感酸甜怡人,最适合女人在初夏时自斟浅
富含茶瘦素,提升代谢茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
减肥的食物有哪些,减肥吃什么好?减肥常吃的食物有红薯、甜玉米、红富士苹果、青苹果、杏仁、玉米片、粉条
减肥的食物与饮食方法,减肥常吃的食物有紫包菜、朝天椒、西葫芦、紫薯、红薯粉、白醋、大葱、红椒...
减肥吃什么食物好?如何饮食?减肥常吃的食物有辣椒、杭椒、冬瓜、小葱、黑木耳、鲜玉米、龙井茶、普洱茶水
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有