很多人也许想不到,被视作贵族舞蹈的芭蕾,发展到今天已成为一种时尚的大众健身方式。一周练两三次形体芭蕾就是上好的选择。你还会在学跳舞的同时会把压力转化为动力,一些挥之不去的烦恼,也会随着优美的旋律,悄悄地滑落。
芭蕾的主要特征是女演员穿上特制的足尖鞋立起脚尖跳舞,人们通过跳芭蕾舞塑造形体,提升气质,感受艺术的魅力,内外兼修。试想一下吧,当你坐在电脑前感到肩酸背疼、脖子僵硬时,当你和形形色色的客户软磨硬泡身心疲惫时,如果有美妙的音乐、明亮的镜子、宽敞的教室,让你撑拉一下韧带,舒展一下筋骨,腾跃一下身子,你会发现一堂课后,你已经换了一种心情,变了一种面目,又有了工作精神。这就是形体芭蕾的妙处。
业余形体芭蕾训练者的目的与专业演员有很大不同。前者主要在芭蕾中接受一种气质上的锻炼,培养自信心,并在音乐中锻炼全身的肌肉,享受舞蹈的过程。也许你的动作不很标准,某些动作还有些吃力,但这都不影响你享受芭蕾的心情。只要你认真训练,长此以往,肌肉的形状不仅被塑造得伸长而具有美感,身姿挺拔而优雅,而且从内至外散发出来的从容与自信更能为你的气质加分。相比之下,专业培训的芭蕾训练则显得较为严格。
形体芭蕾有如此多的好处,那么到底哪些人适合这项健身项目呢?如今选择此项训练的多为身材略瘦的人,胖人参与的相对较少。其实,只要你没有哮喘、心脏病等不适宜剧烈运动的疾病,形体芭蕾几乎适合于所有热爱它的人去锻炼。
在这个竞争的社会里,成就与压力和烦恼共生,如何才能找到化解的办法?一星期去练两三次形体芭蕾就是上好的选择。你会把压力转化为动力,一些挥之不去的烦恼,也会随着优美的旋律,在我们尽情表现自我的同时,在舒展的手臂间,悄悄地滑落。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
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