最近在网上有一条微博引起大家的广泛关注:“运动听歌,会伤害大脑神经。”于是,有许多经常锻炼的朋友就开始担心,运动本身是为了养生,怎么能伤害大脑神经呢?对此大厨艺小编可以告诉大家:运动听歌有好处,不要太担心。
运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据相关杂志最新报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,延长运动的时间。
运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉,并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰,并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。
在选择音乐时,理想的节奏应该是每分钟120~140拍,与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏,同时,音乐就像兴奋剂和镇静剂,使肢体更有力量,耐力更强,运动更有激情。此外,适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。
所以,请大家放心,运动听歌能舒缓我们紧张的情绪,帮助我们锻炼身体。
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