镇静的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍镇静的食物，希望能给大家带来帮助。
镇静的食物与饮食方法
1、白花桔梗
白花桔梗具有解热、镇痛、抗炎、镇静、排脓、祛痰、降低胆固醇之功效。常用于胆石症、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、咳嗽痰多、咽喉肿痛等症。怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，职业人群，更年期妇女。阴虚久咳及咳血者禁服;脾胃虚弱者慎服。
每100克白花桔梗含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾。
2、滑子菇
滑子菇具有镇痛、镇静、镇咳、补脾、润肺、理气、化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者。便泄者慎食。
每100克滑子菇含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
3、牛黄
牛黄具有解热、解毒、定惊、镇静、镇痛、清心、豁痰之功效。常用于乳癌、瘰疬、痈毒、昏迷、癫狂、抽搐等症。健康体质平和质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，瘀血体质。宜忌 孕妇慎服。
每100克牛黄含热量353.00千卡。
4、真姬菇
真姬菇具有镇痛、镇静、镇咳、降血压、稀化痰液、通便排毒、止咳化痰之功效。常用于便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人均适宜。
每100克真姬菇含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
