日常生活中,运动健身的种类很多,羽毛球就是其中一个。羽毛就是很好的健身方式,可以锻炼身体各部位,能够减肥、锻炼肌肉与等。但是羽毛球运动也不是百无禁忌的,羽毛球的禁忌可以影响你水平的发挥,今天大厨艺小编就告诉大家羽毛就的禁忌,希望大家能够多了解这项运动。
1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
3.检查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
4.检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。
5.注意击球的姿势是否正确:击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
我们日常生活中,羽毛球运动是最为常见的下面,但是羽毛球也是有许多禁忌,如果你不知道那么就会影响你的发挥,上面是大厨艺小编为大家介绍的羽毛球禁忌,希望大家能够知道,能够坚持羽毛球运动。
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