补水也要多吃补水水果
1、苹果
苹果是公认的美容水果,苹果富含保湿因子,可以帮助皮肤很好的保湿;苹果中的大量水分,能够提供给肌肤充足的水分;苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀,将黄褐斑拒之于千里之外;苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通,有效的防止痘痘产生。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维他命C、维他命E,能够加快肌肤美白的速度,还可以提高肌肤抗氧化的能力,保持肌肤的弹性与活力。
肌肤保湿贴士:
1、多喝豆奶,增加摄入豆制品
2、一周喝2-3次的煲汤
3、晚上11点前入睡,保证肌肤的睡眠时间
4、两天敷一张补水面膜
5、每天喝满8杯水
6、随身携带保湿喷雾
大厨艺小编温馨提示,请大家注意运动补水的注意事项和原因,遵守肌肤保湿贴士,夏季又分运动前运动中运动后等补水方法,注意细节,塑造健康的身体。
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