我国自古以来就有饮茶的习惯。我们都知道,喝茶对身体有很大好处,能够防止衰老,具有养生保健的功能。但是,喝茶的好处却不仅仅只有这些。有研究表明,多喝茶能够防止心血管病。下面大厨艺小编为大家介绍两个饮食习惯,让你拥有健康身体。
不要暴饮暴食每餐8分饱
暴饮暴食或者吃得太饱,会导致大脑迟钝,这是因为大脑中一种名叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在作怪,它也是动脉硬化的元凶,而动脉硬化与老年痴呆、心肌梗塞、脑中风等密切相关。有研究表明,纤维芽细胞生长因子饭后比饭前猛增数万倍。
所以,想要拥有健康的身体,要养成良好的饮食习惯,每顿8分饱即可。特别是人过中年以后,饿了就吃一点,每次都不要吃得太多太饱,让胃肠始终保持在半饥半饱的状态之中。这样不仅有利于大脑清醒,而且还健康长寿。
预防心血管疾病多喝茶
有研究表明,每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险,主要是因为,喝茶可以有效防止血栓的形成,这在很大程度上降低了心脏病的发病率。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质,这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。
据悉,1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。有喝茶习惯的人,发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。另外,茶叶中的类黄酮对于动脉硬化的控制改善也有奇效。
大厨艺小编总结,看完了大厨艺小编的介绍,大家不要再忽视自己的健康了。不妨每天多喝点茶,可以去火提神,同时也能够提高自身的免疫力。
血管病吃什么食物好?如何饮食?血管病常吃的食物有坚果碎、熟坚果、坚果...
”向定成表示,咖啡的作用得一分为二地看,“对于原本有高血压、冠心病等心脏疾病的人,喝咖啡容易引起心肌
在饮食上,心血管病人还要坚持“红黄绿白黑”的原则,红色的如西红柿还对老年男性的前列腺健康有好处,红辣
美国的一项研究发现,脂肪组织中含高浓度西红柿红素的人与含低浓度西红柿红素的人相比,其患上心肌梗塞的危
uclamc的一项调查结果也显示,成年人若能坚持每天吃石榴或饮用250ml石榴汁,其患心脏病的几率可
经常吃黑木耳的3大好处预防心脑血管疾病黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防
肥美的螃蟹最诱人的是蟹黄,但其胆固醇含量最高,每100克蟹黄中含有胆固醇466毫克,每100克蟹肉含
草鱼是一种常见的鱼类,现在大家都意识到鱼类对我们人类的保健作用的很大的好处,所以,大家也更关注各种鱼
先将茶叶1~3克,用500~1000克开水浸泡4~9分钟,取一小块洁净的纱布,将茶水过滤去渣后待用(
但有些种类的螃蟹含较多胆固醇、钠盐,如果是心脏病高风险族群,吃螃蟹就得慎选螃蟹种类、尺寸,以免诱发心
防治心血管病吃什么食物好?如何饮食?防治心血管病常吃的食物有冬枣、红枣、干枣、冬枣、红枣、干枣...
心血管病的食物有哪些,心血管病吃什么好?心血管病常吃的食物有糜子面、海白菜...
心血管病吃什么食物好?如何饮食?心血管病常吃的食物有紫甘薯、白芦笋、糜子、紫甘薯、白芦笋、糜子、蜂蛹
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有