我们每天都需要洗澡,尤其是到了炎热的夏季,有些人为了消暑清凉,更是喜欢一天洗几次澡。然而,夏季洗澡也有很多讲究,不仅要选择适宜的水温,还要洗澡禁忌。下面,让我为大家介绍夏季应警防的三大洗澡误区。
1、洗澡温度要适宜
夏天炎热干燥,浑身上下黏糊糊的,有的人很喜欢直接用冷水干净利落的冲洗全身,这样做对身体有一定的损伤,短时间内会对身体机能造成暂时性冲击,损伤身体软组织;时间长了,会对身体的各个关节造成不可修复的损害。温度一定要适合自己,水温最好控制在35-39摄氏度之间,水温过高会洗去皮肤表面的油脂,得不到及时的润肤,皮肤表面的平衡性可能会被打破。对于年纪大的中老年人,水温过热可以使皮肤的毛细血管扩张,体表血液量骤然增加,心脏和大脑的血液供应减少,会导致缺氧,甚至会发生昏倒的情况,所以有心的人一定要注意哦!
2、饭点前后勿洗澡
饭前胃内的食物已经被基本消化殆尽,这时人体的血糖低于正常水平,处于一种半饥饿的状态,此时若洗澡,极易产生低血糖头昏,甚至昏厥昏倒也不是不可能发生;而饭后洗澡危害更大,皮肤血管扩张,大量血液集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良影响营养的吸收,胃肠功能紊乱,同时也会伴有胸闷、头晕的症状,所以这个时间一定切记不能洗澡。
3、运动之后勿洗澡
年轻人都喜欢运动,在一场酣畅淋漓的球赛或者剧烈运动过后,都想立刻冲个澡,其实这样是极其不好的习惯,而且很容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。因为活动之后,马上洗澡很容易受凉感冒,也容易生痱子,而且此时血液集中在肌肉组织中,皮肤血管扩张,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏的供血就会不足,时间一长会导致心脑血管疾病,所以提倡夏天洗温水澡,这样可以平衡皮肤血管的收缩性,而且汗腺也能够保持通畅。
洗澡虽然能够有效的释放压力,缓解疲惫,清除身体异味和细菌,但是夏季洗澡有很多讲究,陷入误区会损害身体健康。大家在夏季应科学洗澡,千万别陷入以上几个误区,尤其别贪凉洗冷水澡,以防感冒。
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