经常抽烟的人该吃什么食物

有数据发现，我国每年吸烟的人数都在递增，女性吸烟人数更是有明显升高。保健专家提示吸烟有害健康，尤其是会损伤人们的肺部健康，导致肺部疾病，甚至是肺癌发生。所以，吸烟的人应该注意养护肺部。下文盘点了一些食物，适合抽烟的人经常吃。让我们一起来看看抽烟的人该吃什么好。

抽烟的人该吃什么

抽烟的人该吃什么食物好

1、白萝卜

清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

2、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。

4、银耳

富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

5、百合

有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。

上文介绍的五种食材，都会有清肺养肺的保健功效，而吸烟会损伤肺部，所以，如果你是吸烟的人，我们建议你应该经常吃这些养肺食材。抽烟的人该吃什么?蔬菜和水果都有很高的营养价值，可以起到清肺毒的作用，所以抽烟的人应该多吃一些。