在我国吸烟的人有很多,不管是男的还是女的,人数都不少,要知道吸烟是有害健康的,大家一定要少抽,或者是尽量不抽,在抽烟的时候最好也是选择一些多自己身体有所改善的食物。下文盘点了一些食物,适合抽烟的人经常吃。让我们一起来看看抽烟的人该吃什么食物好。
抽烟的人该吃什么
抽烟的人该吃什么食物好
1、白萝卜
清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。
2、香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。
4、银耳
富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。
5、百合
有良好的止咳、润燥清热作用,可以改善肺部功能。
抽烟的人应该多吃一些养肺的食物,这样可以让自己的肺部受到的影响减少一些,但是最好还是戒烟为好,因为吸烟不仅伤害的是你自己,同时还会伤害你身边的人。抽烟的人该吃什么食物上面都有介绍了,蔬菜和水果都有很高的营养价值,可以起到清肺毒的作用,所以抽烟的人应该多吃一些。
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