睡眠不足带来的20个危害：易健忘

11、更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。

12、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。

13、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。

14、做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。

15、肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。

16、性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。

17、糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。

18、心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。

19、患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

20、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。

无可置疑，睡眠不足会影响到身体的健康，对于儿童而言，睡眠不足会影响到孩子的身心发育，会削弱身体抵抗力，更容易受到疾病的侵袭，希望大家保证充足的睡眠。