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肾虚的人吃这些食物更好

老人常说一句话“10人9虚”这究竟是为什么呢?为什么现代人饮食这么好,还是肾虚呢?其实肾虚是生活中常见的一种情况,肾乃先天之本,肾气亏损会影响到身体的健康,专家提议多喝一些由山药红枣,板栗,糯米等一起熬成的,这类粥不仅可以暖脾胃温暖我们的身体,而且还能很好的补充我们身体内的阳气。还有很多食物帮助你。

1、在日常的饮食上阳虚体质的人应以温补为主,忌清补。并且因为阳虚体质的人身体内的营养物质缺乏,所以宜食用热量较高的而且富有营养的食物。

2、阳虚体质的人在平时的时候应该尽量少喝各种冷饮,少吃或者是不吃生冷冰冻以及寒性明显的食物,因为这些食物对阳虚体质的影响非常大,如果食用偏寒性的食物和饮料的话,就会加重阳虚体质者体内的阳气亏虚的程度。

3、阳虚体质的人应适当的多吃一些温热的食物和水果,以补充我们身体内阳气的不足,比如一些干果如核桃,可以温肾阳,最是适合腰膝酸软夜尿频多的人食用,蔬菜类的比如韭菜,辣椒,南瓜,胡萝卜,山药等,肉食类的比如,鸡肉,羊肉,牛肉等都是一些偏温性的食物,我们在平时的时候可以适当的多吃一些,也可以在炖肉的时候适当的添加一些花椒,小茴香,桂皮等温性的调料,对补充我们身体内的阳气有好处。

4、阳虚体质的人也可以在秋冬的季节多喝一些由山药,红枣,板栗,糯米等一起熬成的粥,这类粥不仅可以暖脾胃温暖我们的身体,而且还能很好的补充我们身体内的阳气。

5、阳虚体质的人一定要注意不要过多的食,尽量控制盐分的摄入,因为阳虚体质的人盐分摄入过多的话就容易引起小便不利,肥胖,高血压等疾病。

怎么调理肾阳虚呢?导致肾阳虚的因素有很多,如年老,久病,房事过度等都可能会导致肾阳虚的出现,希望大家做好日常的饮食调理,有效的改善肾阳虚!

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