酸奶是很多人经常喝的奶制品之一,它的营养非常丰富,不管老少皆宜。很多人都知道酸奶的作用大,但是喝酸奶的好处相信很多人都不知道,今天小编就来为你一一介绍。
1.预防骨质疏松
在酸奶中含有极为丰富的维生素d以及钙,这是牛奶所无法比拟的,而充足的营养成分是预防以及治疗骨质疏松的关键点。专家指出,在所有的奶制品中维生素d的含量都非常高,并且把钙元素和维生素d结合在一起,对骨骼的好处更明显了。
因此我们在挑选酸奶以及牛奶的时候一定要注意,一定要仔细看食品标签,最好是选择一些含维生素d以及钙量比较丰富的一种。
2.降低血压
专家指出,经常喝酸奶的好处还有利于预防高血压。长期的研究中发现,那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%.
3.预防妇科感染
你绝对想象不到,喝酸奶的好处还有利于预防妇科病。在当今妇科病肆虐的时候,在平时只要适量的多喝些酸奶,便能起到预防以及治疗妇科病的作用。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。
但一项研究却发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
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