菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 中医养生 > 正文

冬季搓脚舒筋活血 让你更健康

脚是人体的第二心脏,所以脚部的保健的不可忽视,经常搓搓脚可以起到增强血液循环,增强抵抗力的功效,下面就为大家介绍冬季搓脚都有哪些养生功效。

第一,足部神经非常敏感,反射区多,按摩双足能增强神经反射作用,激活和调整全身神经的感传功能。

第二,能调节胃肠的运化功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。

第三,能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。

介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法:

1、干搓

用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

无论是否是冬季,我们每天都应该用温水泡泡脚,再经常的揉搓,长期这样加快我们的身体新陈代谢,不仅对我们的身体健康有益处,更延缓衰老。

活血 舒筋活血 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有