敲大腿两侧可增强抵抗力维持苗条身姿

办公室一族是我们很羡慕的一个职业，但是也有很多的弊端，如久坐办公室会给你的健康带来很多的烦恼，如便秘，尾骨痛等，由于缺少锻炼，还容易招来肥胖的烦恼，那么办公室一族该如何守护健康与苗条的身姿呢?

没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组。

这个运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生，在足够的血气供应下，使人体的自我修复系统发挥功效。另外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造玲珑身姿。

久坐后，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到，可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。