考生备战夜里挑灯伤眼睛 多款缓解眼睛疲劳小妙招

7、做眼保健操

眼睛的营养供给由眼部血液循环供应，做眼保健操时可以通过按摩眼部穴位，达到促进血液循环，加速眼部营养供给的目的，对改善眼睛干涩、胀痛，缓解眼疲劳很有好处。

8、极目远眺

眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能，对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物，对缓解视觉疲劳作用更为明显。

9、避免熬夜

按照中医理论，肝开窍于目，熬夜伤肝，自然也会影响眼睛功能。

10、适当补充营养

蛋白质、微量元素和维生素A对眼睛都是很有好处的，可以在日常生活中有意识的多吃一些含此类物质较多的水果、蔬菜、肉类等。

11、放风筝

放风筝的同时，眼睛会一直追随风筝的方向，加上旷野空旷敞亮，一直处在紧张“工作”中的眼睛会慢慢放松下来，自然也就不会感觉到疲劳了。

眼保健操主要是通过按摩眼周穴位，改善眼部营养供给，达到缓解眼疲劳的目的，所以如果感觉眼睛干涩、发胀，可以做一做眼保健操。