保护眼睛刻不容缓小报 保护眼睛常识大盘点

我们都知道眼睛是我们的视觉器官，是心灵的窗户，所以我们经常说要注重眼睛的保护，这是我们日常生活中不可小觑的话题。最近有研究检查表明，亚洲的近视人群中属于病理性近视的患者特别多。所以当我们学习活工作累了的时候，一定要对眼睛进行一下休息，调节自己的眼睛。让它好好放松一下。在平时的生活中要注意爱护我们的眼睛，防止眼睛疲劳。

我们现在来看一下有关保护眼睛的常识，首先我们在学习工作的时候要有舒适的光线，如果光线过强或过暗的话都会给我们的眼睛造成伤害，而如果我们工作连续几个小时都不休息的话，这样就会使得我们的眼睛负担过重，眼球壁的巩膜组织产生压力，甚至会造成眼内组织充血。因此我们一般工作学习隔50分钟休息片刻为宜。

当我们看书的时候，要记住不要趴在桌上或是躺在床上，眼与书本的距离应保持三十厘米左右，尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑等电器设备的接触，因为显象管辐射出的X射线可以使视力明显减退。经常玩游戏机的人们更易损坏视力，使得视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

我们在平时的时候作息时间要有规律，睡眠不足会导致眼睛结膜充血、畏光流泪等。应尽量避免烟尘、红外线、医药用品等对眼睛的伤害。尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，在平时的饮食上要营养摄取要均衡，预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。我们可以经常做一些做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位，增加眼部周围组织血液循环，从而达到增强视力，保护眼睛的目的。