现代人吃的食物中含污染且肉吃的较多,运动量少,造成了身体的阴盛阳虚,湿邪内郁,长期如此便会直接造成水湿不能完全运化在体内堆积,而湿气一旦遇到风则成为风湿,就演变成了慢性病,一时半会是治不好的,而湿气在皮下,就会形成肥胖,因此尽快排除体内的湿气至关重要,那么要怎么做才能高效的排除体内的湿气呢?今天我们就为大家介绍几种快速去除体内湿气的方法:
第一:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第二:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第三:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
不同的人体质不同,选用的药物也要谨慎,一些药物也需要适当加减,所以建议在泡制药酒前向专业的临床药师咨
南方人一到梅雨季节会有食欲不振腹胀腹泻等消化功能减退的症状还常伴有精神萎靡嗜睡乏力不想喝水舌苔白腻或
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泥鳅炖豆腐:泥鳅500克去腮及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250克,食盐适量
取原祸放入油挠熟,投入青椒丝、香菇丝煸炒至熬,烹入绍酒,加渍汤、盐、味耀,挠攒后放入银色、熟火腿丝推
是什么原因让肌肤饱受湿痒之苦呢?市治未病中心主任专家、市第一中医院治未病中心主任赵继红认为,这皆源于
粤港澳的21家凉茶生产企业的18个品牌54个秘方及术语受到《世界文化遗产保护公约》及中国有关法律的永
应对:如果伴有小便赤黄的情况,可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同
茯苓骨头汤材料:猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克做法:将猪骨头冲洗干净备用
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