炎热的夏季,吃点冷饮可以说是一种享受,可以起到降温祛暑的目的,是很多人最喜欢的降温方法,吃一根冰激凌会让你感到透心凉,但是专家提醒,对于经期的女性朋友则要慎食,否则会引发痛经或月经不调。
尤其是月经来临的女性更是如此,因为性凉对于女性经期的刺激较大往往会导致内分泌紊乱,出现经期提前或者往后延,有时候还会出现出血量的增多或者减少。更多地情况下会引起严重的痛经,让女性很是痛苦,因此即使是在炎热的夏天,我们也要时刻保护自己不要受寒。
中医提醒,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
因为月经失调而到医院就诊的女性非常多,尤其是白领女性。中医专家指出,她们之所以容易月经失调,主要与生活习惯有关。白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
饮食是人体营养来源,化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品,可致脾胃积热,热扰冲任,血海不宁,导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病;经期、孕期过食生冷寒凉之品,可致脾阳受损,寒凝血脉,导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等;过食肥甘,或嗜酒无度,可致湿热、痰浊内生,导致带下病、阴疮、不孕等病;饮食过少或节食减肥,可致气血生化乏源,冲任亏损,导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动不安等病。
因此,通过以上了解,女性在经期一定要严格保护好自己不收风寒的侵袭,对于冷饮等刺激性较大的食物也要克制吃。多按摩自己的腹部和腰部让其受热可有助于经期减轻腹痛。
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